Ernährungsplan Abnehmen ohne Hunger im Check

So haben wir geprüft

Das hier ist eine Angebotsprüfung, kein Praxistest. Am 5. Oktober 2026 haben wir die Verkaufsseite des Anbieters gelesen und das Digistore24-Bestellformular zu Produkt 57899 geöffnet und Preis, Zahlungsmodell, Auslieferung und Widerrufsfrist genau so notiert, wie sie dort stehen. Wir haben dieses Produkt nicht gekauft und nicht angewendet - und schreiben das hin, statt eine Erfahrung zu erfinden. Der Score bewertet sieben Dinge, die sich ohne Kauf prüfen lassen: Klarheit des Angebots, Preis-Leistung, Ehrlichkeit beim Preis, Lieferung und Zugang, Widerruf und Erstattung, Transparenz des Anbieters und Seriosität der Versprechen. Zwei davon wirken zugleich als Sperre: Wer nicht sagt, was das Produkt ist, oder wer dahintersteht, kann hier nicht grün abschneiden, so sauber das Bestellformular auch sein mag.

Der Ernährungsplan – Abnehmen ohne Hunger (eBook) auf einen Blick

Der „Ernährungsplan – Abnehmen ohne Hunger“ ist ein digitales eBook, das nach Zahlungseingang heruntergeladen werden kann. Es beruht laut Seite auf dem Konzept „Abnehmen ohne Hunger“ von Benjamin Oltmann und enthält nach Angabe der Seite Rezepte mit vegetarischen Alternativen, ein 12-Tages-Schema mit Menüvorschlägen für Frühstück, Mittag- und Abendessen, einen Leitfaden zur Anwendung, eine Erläuterung des Konzepts, Tipps gegen Heißhunger und weiterführende Links. Als Bonus gibt es Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe und die erste Auflage des Plans kostenlos dazu. Das Digistore24-Formular verlangt 24,90 € einmalig; das Wort „Abo“ taucht nur als ausdrückliches Dementi auf. Unklar bleibt, wer das Angebot verantwortet: Die Seite nennt keinen Anbieternamen, nur Digistore24 als Verkäufer. Hinzu kommt eine Erfolgsangabe („bis zu 8 Kg“ in den ersten 12 Tagen), für die weder Zahl der Teilnehmer noch Methode genannt werden. Das Angebot ist günstig, aber schwach belegt.

Format: eBook zum Herunterladen nach Zahlungseingang
Umfang: Laut Seite mehr als 100 Rezepte mit vegetarischen Alternativen, 12-Tages-Schema, Leitfaden; Warenkorb: mehr als 150 Rezepte; Seitenzahl nicht angegeben
Ausgabe: 2. Auflage; die 1. Auflage (laut Seite für Berufstätige mit wenig Zeit) liegt kostenlos bei
Bonus: Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe für Käufer, Link laut Seite auf Seite 4 des Plans
Zugang: Download direkt nach Zahlung, bei Vorkasse/Überweisung nach Geldeingang (laut Seite etwa 3 Tage); lebenslanger Zugriff laut Formular
Zahlung: 24,90 € einmalig inkl. MwSt., kein Abo, keine Raten
Rückgabe: Keine Garantie über das gesetzliche Widerrufsrecht hinaus angegeben; das Formular verweist auf die Widerrufsbelehrung von Digistore24
Anbieter: Laut Seite nicht genannt; Konzept „Abnehmen ohne Hunger“ von Benjamin Oltmann, Verkäufer und Vertragspartner ist Digistore24 GmbH
Hinweis: Laut Formular nur für Nutzer in allgemein guter gesundheitlicher Verfassung; keine ärztliche Beratung, Nutzung auf eigenes Risiko
Digistore24-ID: 57899

Was ist der Ernährungsplan „Abnehmen ohne Hunger“?

Das Angebot ist ein digitales Dokument, kein Kurs und keine App. Laut Verkaufsseite enthält es einen Ernährungsplan mit Rezepten, vegetarischen Alternativen und einem Menüschema über zwölf Tage. Dazu kommen ein Leitfaden zur Anwendung, die Erklärung des Konzepts und Tipps für den Umgang mit Heißhungerattacken.

Die Seite beruft sich auf das Konzept „Abnehmen ohne Hunger“ von Benjamin Oltmann und verweist auf eine Website zu diesem Konzept. Wer das eBook selbst verfasst hat und wer der Anbieter ist, steht auf der Seite nicht. Verkäufer ist laut Formular die Digistore24 GmbH.

Was bekommst du für 24,90 Euro?

Aufgelistet sind mehr als 100 Rezepte samt vegetarischen Alternativen, ein 12-Tages-Schema, ein Leitfaden, die Erläuterung des Konzepts, Tipps gegen Heißhunger und weiterführende Links. Die Warenkorb-Beschreibung im Bestellformular spricht dagegen von mehr als 150 Rezepten. Wie viele Seiten das eBook hat und ob Nährwerte oder Einkaufslisten enthalten sind, steht nicht auf der Seite.

Als Zugabe nennt die Seite die erste Auflage des Plans, die sich an Berufstätige mit wenig Zeit richten soll, sowie den Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe, in der Administratoren Fragen beantworten sollen. Der Beitrittslink steht laut Seite auf Seite 4 des eBooks. Die Gruppe liegt auf einer fremden Plattform; wie lange sie betrieben wird, ist nicht angegeben.

Laut Verkaufsseite enthalten

Mehr als 100 Rezepte mit vegetarischen Alternativen (Warenkorb: mehr als 150)
12-Tages-Schema mit Menüvorschlägen für Frühstück, Mittag- und Abendessen
Leitfaden zur Anwendung und Erläuterung des Konzepts
Tipps gegen Heißhungerattacken und weiterführende Links
Bonus: geschlossene Facebook-Gruppe und die erste Auflage

Preis, Zahlung und Bestellformular

Die Verkaufsseite ist zugleich das Digistore24-Bestellformular. Es zeigt 24,90 € inklusive Mehrwertsteuer als Einmalzahlung. Die Seite betont eigens, es handle sich nicht um ein Abo und der Zugriff sei lebenslang. Einen durchgestrichenen Vergleichspreis, vorangekreuzte Zusatzprodukte oder einen Countdown haben wir nicht gesehen.

Nach dem Kauf soll der Plan sofort heruntergeladen werden können, bei Vorkasse erst nach Geldeingang. Eine Bestätigung kommt per E-Mail. Mit der Bestellung bestätigt man laut Formular, vom Widerrufsrecht als Verbraucher Kenntnis genommen zu haben; weitere Rückgabeoptionen sind nicht genannt.

Was die Seite verspricht, und was sie belegt

Die Seite spricht von „sensationellen Erfolgen“ aus einer „Auswertung der bisherigen Erfahrungsberichte“: Nach 12 Tagen hätten Teilnehmer im Durchschnitt bis zu 8 kg abgenommen, den Magen an kleinere Portionen gewöhnt und das Verlangen nach Süßigkeiten verloren. Wie viele Berichte ausgewertet wurden, von wem und nach welchem Verfahren, steht nicht dabei. Wir wiederholen diese Zahlen nicht als Ergebnis, sondern als Behauptung der Seite.

Gegenläufig dazu stehen die Hinweise im Formular: Der Plan sei nur für Menschen in allgemein guter gesundheitlicher Verfassung geeignet, nicht für Diabetes oder krankhaftes Übergewicht, ersetze keine ärztliche Behandlung und werde auf eigenes Risiko genutzt. Wer abnehmen will und gesundheitliche Vorgaben hat, sollte das vorher ärztlich klären.

Wer steckt dahinter?

Ein Anbietername, eine Anschrift oder eine Qualifikation des Autors stehen auf der Seite nicht. Genannt wird nur das Konzept von Benjamin Oltmann; ob er den Plan geschrieben hat oder nur das Konzept stammt, bleibt offen. Als Kontakt für Rückfragen führt das Formular die Support-Adresse von Digistore24 auf, und der Autor könne den Käufer per E-Mail kontaktieren. Das ist für ein preiswertes eBook üblich, aber für die Vertrauensbildung ein klarer Nachteil.

Pro und Contra

Was überzeugt

Preis von 24,90 € einmalig inkl. MwSt., ausdrücklich ohne Abo und ohne Streichpreis
Sofortiger Download nach Zahlung; lebenslanger Zugriff laut Formular
Inhalt grob aufgelistet: Rezepte mit vegetarischen Alternativen, 12-Tages-Schema, Leitfaden
Erste Auflage und Facebook-Gruppe als Zugabe
Formular nennt Gesundheitshinweise und schließt ärztliche Beratung ausdrücklich aus

Was nicht überzeugt

Kein Anbietername, keine Anschrift und keine Qualifikation auf der Seite; nur Digistore24 als Verkäufer
Erfolgsangabe „bis zu 8 Kg“ in 12 Tagen und „sensationelle Erfolge“ ohne Quelle, Teilnehmerzahl oder Methode
Rezeptzahl widersprüchlich: „mehr als 100“ im Text, „mehr als 150“ im Warenkorb; Seitenzahl des eBooks nicht angegeben
Keine Geld-zurück-Garantie über das gesetzliche Widerrufsrecht hinaus
Bonus liegt in einer Facebook-Gruppe auf fremder Plattform, Dauer des Angebots nicht zugesagt

Häufige Fragen zu Der Ernährungsplan – Abnehmen ohne Hunger (eBook)

Was kostet der Ernährungsplan wirklich?

Das Digistore24-Bestellformular verlangt 24,90 € als Einmalzahlung, inklusive Mehrwertsteuer. Es ist laut Seite kein Abo, und wir haben weder einen Streichpreis noch vorangekreuzte Zusatzprodukte gesehen.

Ist das ein Abo?

Nein. Die Seite sagt ausdrücklich, dass nur einmalig gezahlt wird und der Zugriff lebenslang besteht. Das Formular bestätigt: „Es handelt sich um eine Einmalzahlung und es ist KEIN Abo.“

Wann bekomme ich den Plan?

Laut Seite kannst du ihn nach der Zahlung sofort herunterladen. Bei Vorkasse oder Überweisung dauert es nach Geldeingang etwa 3 Tage. Eine Bestätigung kommt per E-Mail.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Eine freiwillige Garantie über das gesetzliche Widerrufsrecht hinaus ist auf Seite und Formular nicht angegeben. Das Formular verweist auf die Widerrufsbelehrung von Digistore24; bei digitalen Downloads gelten dafür besondere Regeln, die du dort vor dem Kauf nachlesen solltest.

Für wen ist der Plan nicht geeignet?

Laut Anbieter nur für Menschen in allgemein guter gesundheitlicher Verfassung. Bei Diabetes oder Schwangerschaft wird die Teilnahme ohne Rücksprache mit dem Arzt nicht empfohlen; zur Behandlung krankhaften Übergewichts sei der Plan nicht geeignet.

Wie viele Rezepte sind enthalten?

Das lässt sich nicht eindeutig sagen: Die Verkaufsseite nennt mehr als 100 Rezepte, die Beschreibung im Warenkorb mehr als 150. Die Seitenzahl des eBooks ist nicht angegeben.

Das Fazit

Bewertet wird das Angebot, nicht die Wirkung. Der Preis ist niedrig und ehrlich dargestellt: 24,90 € einmalig, kein Abo, kein Streichpreis, sofortiger Download. Das ist für ein eBook dieser Art ein sauberer Rahmen. Abzüge gibt es an drei Stellen. Erstens der Umfang: Die Seite sagt „mehr als 100 Rezepte“, die Warenkorb-Beschreibung „mehr als 150“; wie viele Seiten das eBook hat, ist nirgends angegeben. Zweitens die Anbietertransparenz: Auf der Seite steht kein Name und keine Anschrift, nur das Konzept von Benjamin Oltmann wird erwähnt, und der Verkäufer ist Digistore24. Wer Fragen hat, erreicht laut Seite zunächst den Digistore24-Support. Drittens die Versprechen: Die Seite berichtet von „sensationellen Erfolgen“ und „bis zu 8 Kg“ in 12 Tagen, ohne Quelle, ohne Teilnehmerzahl und ohne Hinweis, wie schnelles Abnehmen gesundheitlich einzuordnen ist. Das Formular enthält zwar einen Hinweis, dass der Plan nur für gesunde Nutzer geeignet ist und keine ärztliche Beratung ersetzt, doch der Werbetext steht dazu im Kontrast. Eine Geld-zurück-Garantie über das gesetzliche Widerrufsrecht hinaus nennt weder Seite noch Formular. Wer ein günstiges Rezept- und Menüheft sucht und keine Wunder erwartet, bekommt für den Preis ein klar lieferbares Produkt; Personen mit Vorerkrankung, Diabetes oder Schwangerschaft klären Ernährungsumstellungen vorher ärztlich, wie es das Formular selbst sagt.

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