Gesundheit & Fitness im Check
Starter Guide: Das Schichtsystem (E-Book für Schichtarbeiter) - das Angebot im Check
Ein 47-seitiges PDF für Schichtarbeiter zu Schlaf, Ernährung, Energie, Schichtwechsel und Bewegung, geschrieben von einem früheren Schichtarbeiter, für 29 € einmalig.
Mit Vorbehalt
Der Guide ist klar beschrieben und richtet sich an eine Zielgruppe, für die es wenig spezifisches Material gibt. Der Autor schreibt aus eigener Schichtpraxis und benennt offen die Grenzen des Angebots, dazu gibt es ein kostenloses Einstiegs-PDF. Weniger schön sind die Werbezahl von 20 Kilogramm Gewichtsverlust, die nur für den Autor selbst gilt, und die angekündigte Preiserhöhung auf 49 €, die wir nicht prüfen konnten. Die Rückgabe ist auf 14 Tage beschränkt. Wer im Schichtdienst mit Schlaf und Gewicht kämpft, kann den Guide mit dieser Einschränkung in Betracht ziehen.
- Preis
- 29,00 €
- Zahlung
- Einmalzahlung
- Passt zu
- Schichtarbeiter, die Schlaf, Essenszeiten und Energie an ihren Dienstplan anpassen wollen
- Passt nicht zu
- Wer einen grammgenauen Ernährungsplan oder medizinische Beratung erwartet
Starter Guide: Das Schichtsystem (E-Book für Schichtarbeiter) auf einen Blick
Der Starter Guide stammt von Florian Kirch, der laut Seite elf Jahre im Schichtdienst gearbeitet hat, darunter 12-Stunden- und Vier-Schicht-Wechsel, und nach eigenen Angaben eine Ausbildung zum Ernährungsberater für Sportler macht. Das PDF mit 47 Seiten soll für alle Schichtmodelle passen und behandelt sieben Bereiche: ein Schlafprotokoll, eine Ernährung nach relativem Zeitplan, Energiemanagement ohne ständiges Koffein, den Wechsel von Nacht auf Tag, Cortisol und Gewicht, durchgerechnete Tagesabläufe und Bewegung im Schichtalltag. Die Seite sagt offen, für wen der Guide nicht passt, etwa für Menschen ohne Schichtarbeit oder mit Wunsch nach grammgenauen Plänen. Kostenlos gibt es vorab ein sechsseitiges PDF zur Methode. Beim Preis nennt die Seite 29 € bis 30.09.2026 und danach 49 €. Auffällig ist die Kennzahl „-20 kg durch System“, die sich auf den Autor selbst bezieht. Das Impressum nennt Florian Kirch mit c/o-Adresse eines Impressumsdienstes, Telefon und E-Mail.
- Format
- PDF zum Download
- Umfang
- 47 Seiten, sieben Bereiche
- Zielgruppe
- Alle Schichtmodelle
- Preis
- 29,00 € einmalig inkl. 7 % MwSt
- Preisankündigung
- Laut Seite ab 01.10.2026 49 €
- Rückgabe
- 14 Tage laut Formular
- Anbieter
- Florian Kirch, c/o-Adresse in Hungen, Telefon und E-Mail
- Digistore24-ID
- 695090
Sieben Bereiche beschrieben
Die Seite nennt 47 Seiten und beschreibt alle sieben Bereiche, dazu gibt es ein kostenloses Einstiegs-PDF.
Für die Angebotsklarheit vergeben wir 7,5.
Angekündigte Preiserhöhung
Die Seite nennt 29 € nur bis 30.09.2026 und danach 49 €, das Formular zeigt nur die 29 €.
Für die Preisehrlichkeit vergeben wir 6,0.
Minus 20 Kilo als Blickfang
Die Seite stellt den Gewichtsverlust des Autors als Kennzahl heraus, ohne dass sich daraus etwas für Käufer ableiten lässt.
Für die Werbeaussagen vergeben wir 5,5.
Autor mit c/o-Adresse
Das Impressum nennt Florian Kirch mit Adresse eines Impressumsdienstes, Telefon und E-Mail.
Für die Anbietertransparenz vergeben wir 6,5.
Pro und Contra
Was überzeugt
- Spezifisch für Schichtarbeit geschrieben
- Umfang und Inhalte klar benannt
- Kostenloses Einstiegs-PDF
- Grenzen des Angebots offen genannt
Was nicht überzeugt
- Werbezahl von 20 Kilo nur für den Autor
- Preiserhöhung auf 49 € nicht prüfbar
- Nur 14 Tage Rückgabe
Häufige Fragen zu Starter Guide: Das Schichtsystem (E-Book für Schichtarbeiter)
Was kostet der Starter Guide?
29,00 € einmalig inklusive 7 % MwSt laut Formular.
Wie umfangreich ist er?
47 Seiten als PDF.
Passt er für Wechselschicht?
Laut Seite ja, er ist für alle Schichtmuster aufgebaut.
Gibt es eine Leseprobe?
Die Seite bietet ein kostenloses sechsseitiges PDF zur Methode an.
Wer steht dahinter?
Florian Kirch, erreichbar per Telefon und E-Mail über eine c/o-Adresse in Hungen.
Das Fazit
Der Guide ist klar beschrieben und richtet sich an eine Zielgruppe, für die es wenig spezifisches Material gibt. Der Autor schreibt aus eigener Schichtpraxis und benennt offen die Grenzen des Angebots, dazu gibt es ein kostenloses Einstiegs-PDF. Weniger schön sind die Werbezahl von 20 Kilogramm Gewichtsverlust, die nur für den Autor selbst gilt, und die angekündigte Preiserhöhung auf 49 €, die wir nicht prüfen konnten. Die Rückgabe ist auf 14 Tage beschränkt. Wer im Schichtdienst mit Schlaf und Gewicht kämpft, kann den Guide mit dieser Einschränkung in Betracht ziehen.
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