Gesundheit & Fitness im Check
Der Longevity-Guide: 22-seitiges PDF zu fünf Säulen - das Angebot im Check
Ein 22-seitiges PDF zu Bewegung, Ernährung, Schlaf, Herzgesundheit und Nervensystem mit Protokollen und zwei Wochenrastern. 14,99 € einmalig, Name und Impressum vorhanden, ohne freiwillige Garantie und mit ehrlichem Hinweis auf dünne Studienlage.
Lohnt sich
Ein kleines, ehrlich beschriebenes Angebot. Der Preis von 14,99 Euro stimmt zwischen Seite und Formular überein, es gibt keine Streichpreise, keinen Countdown und keine Zusatzprodukte. Positiv ist der Umgang mit Versprechen: Die Seite sagt, dass die Effekte Monate brauchen, dass keine individuelle Beratung enthalten ist, und nennt sogar Fälle, in denen die Datenlage dünn sei. Abzüge gibt es für die Quellen: Die Seite wirbt mit Belegen, nennt aber vorab weder Studien noch Literaturangaben. Der Verkäufer ist im Impressum mit Name und Kölner Anschrift genannt, die Qualifikation zum Thema bleibt aber offen, die Autorin verneint medizinische oder ernährungsberaterische Ausbildung. Eine freiwillige Garantie gibt es nicht, bei 14,99 Euro ist das Risiko aber gering.
- Preis
- 14,99 €
- Zahlung
- Einmalzahlung, inkl. MwSt.
- Passt zu
- Einsteiger, die einen kompakten Überblick über Longevity-Themen mit Wochenplan suchen und Gesundheitswerte wie Ruhepuls oder HRV einordnen wollen
- Passt nicht zu
- Wer individuelle Beratung zu Vorerkrankungen oder Blutwerten erwartet, wer die Themen schon tief kennt oder wer schnelle Ergebnisse in wenigen Wochen sucht
Der Longevity-Guide: 22-seitiges PDF zu fünf Säulen auf einen Blick
Der Longevity-Guide von Mindful Health ist ein kurzes PDF zum Thema gesundes Altern. Laut Bestellformular und Seite umfasst er 22 Seiten zu fünf Säulen: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Herzgesundheit und Nervensystem. Jede Säule beginnt mit einer Einordnung und endet mit einem konkreten Protokoll; zum Schluss gibt es zwei ausdruckbare Wochenraster, eines für Einsteiger mit etwa drei Stunden pro Woche und eines für Fortgeschrittene mit fünf bis sechs. Du bekommst die Datei sofort per Downloadlink, ohne Mitgliederbereich und ohne Abo. Der Preis im Formular beträgt 14,99 Euro. Die Autorin schreibt auf der Seite ausdrücklich, dass sie keine Ärztin ist und der Guide keine Beratung ersetzt.
- Format
- PDF zum Download, digital, kein Versand
- Umfang
- 22 Seiten, fünf Säulen, zwei Wochenraster
- Lieferung
- Sofortiger Downloadlink per E-Mail von Digistore24
- Zugang
- Einmalkauf, Datei bleibt bei dir, kein Mitgliederbereich
- Anbieterin
- Emma Domroeß, Köln (Impressum der Website)
- Zahlung
- 14,99 € einmalig, inkl. MwSt.
- Widerruf
- Gesetzliches Widerrufsrecht, keine zusätzliche Garantie
- Digistore24-ID
- 725050
Was ist der Longevity-Guide?
Der Guide ist ein kompaktes PDF, das fünf Themenfelder des gesunden Alterns verbindet. Die Autorin schreibt, dass sie auf ihrer Website seit Monaten über Einzelthemen schreibt und der Guide den Rahmen darum bilden soll, nicht eine Zusammenfassung der Artikel.
Die Seite erzählt eine persönliche Vorgeschichte mit Herzfrequenz und Training. Das ist Werbetext und kein Beleg, hilft aber einzuschätzen, aus welcher Perspektive der Guide geschrieben ist: als Erfahrungsbericht mit Literaturbezug, nicht als ärztliches Material.
Was steht in den fünf Säulen?
Die Seite beschreibt jede Säule in ein bis drei Sätzen. Zahlen zur Länge der Kapitel gibt es nicht; bei 22 Seiten insgesamt sind sie knapp. Zur Orientierung dient der Hinweis, dass die Techniken im Kapitel Nervensystem nach Stärke der Evidenz sortiert seien.
Die fünf Säulen laut Verkaufsseite
- Bewegung: Zone 2, VO2max, fünf Grundübungen im Krafttraining mit Satzschema, Einordnung von Kälteexposition
- Ernährung: Protein-Empfehlung, Verteilung über den Tag, Maßnahmen gegen Blutzuckerspitzen, Timing des Essensfensters
- Schlaf: drei Hebel mit größtem Effekt, Regelmäßigkeit, Einordnung von Magnesiumformen
- Herzgesundheit: Ruhepuls und HRV, drei Blutwerte als Gesprächsanlass beim Arzt
- Nervensystem: vier Techniken nach Evidenzstärke sortiert, Einordnung zum Vagusnerv
- Zwei Wochenraster zum Ausdrucken (Einstieg ca. 3 Stunden, Fortgeschrittene 5 bis 6 Stunden pro Woche)
Preis und Formular
Das Digistore24-Formular zu Produkt 725050 zeigt 14,99 Euro, genau wie die Verkaufsseite. Es gibt keine Raten, kein Abo, keine Streichpreise und kein vorangekreuztes Zusatzprodukt. Die Seite betont selbst, dass es keine Folgekosten gibt.
Das Formular trug den Hinweis, dass eine neuere, noch nicht öffentliche Version existiert. Der Preis kann sich also ändern, am Prüftag waren Seite und Formular aber deckungsgleich.
Worauf du achten solltest
Die Seite wirbt mit dem Satz, der Guide sei belegt statt behauptet, mit Quellen. Welche Quellen das sind, steht vor dem Kauf nirgends. Das ist bei einem 22-Seiten-PDF verständlich, bleibt aber unbelegt.
Eine freiwillige Garantie gibt es nicht. Es gilt das gesetzliche Widerrufsrecht, das bei digitalen Downloads mit deiner Zustimmung zur sofortigen Lieferung erlöschen kann. Gesundheitliche Entscheidungen, etwa zu Magnesium, Training oder Blutwerten, solltest du laut Autorin selbst ärztlich abklären.
Pro und Contra
Was überzeugt
- Preis in Formular und Seite identisch, keine Streichpreise, kein Countdown
- Einmalkauf ohne Abo, sofortiger Download als PDF
- Seite grenzt sich klar von ärztlicher Beratung ab und benennt, wo die Datenlage dünn ist
- Klare Gliederung in fünf Säulen mit Wochenrastern zum Ausdrucken
- Name und Anschrift der Anbieterin im Impressum, E-Mail-Kontakt angegeben
Was nicht überzeugt
- Keine Quellen oder Literaturliste vor dem Kauf einsehbar, obwohl mit Belegen geworben wird
- Qualifikation der Autorin zum Thema nicht genannt, medizinische Ausbildung ausdrücklich verneint
- Keine Leseprobe und keine Seitenzahl je Säule
- Keine freiwillige Garantie, nur das gesetzliche Widerrufsrecht
- Neuere, noch nicht öffentliche Formularversion laut Hinweis im Bestellformular
Häufige Fragen zu Der Longevity-Guide: 22-seitiges PDF zu fünf Säulen
Was kostet der Longevity-Guide?
14,99 Euro einmalig inklusive Mehrwertsteuer, sowohl auf der Verkaufsseite als auch im Digistore24-Formular. Ein Abo oder Folgekosten sind nicht hinterlegt.
In welchem Format bekomme ich ihn?
Als PDF mit 22 Seiten zum Herunterladen. Der Link kommt laut Seite sofort per E-Mail von Digistore24. Einen Mitgliederbereich gibt es nicht.
Ist das ärztliche Beratung?
Nein. Die Autorin schreibt ausdrücklich, dass sie keine Ärztin, Ernährungsberaterin oder Trainerin ist und der Guide keine individuelle Beratung ersetzt.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Eine freiwillige Garantie nennen weder Seite noch Formular. Es gilt das gesetzliche Widerrufsrecht, das bei Downloads mit deiner Zustimmung erlöschen kann.
Ist der Guide von Peter Attia?
Nein. Laut Seite beruft sich die Autorin auf das Buch Outlive als eine Quelle, der Guide ist aber weder autorisiert noch mit dem Autor abgestimmt.
Ist das ein Praxistest?
Nein. Wir haben den Guide nicht gekauft und nicht gelesen. Bewertet werden Angebot, Preis, Lieferung, Widerruf, Transparenz und die Werbeaussagen, nicht die inhaltliche Richtigkeit.
Das Fazit
Ein kleines, ehrlich beschriebenes Angebot. Der Preis von 14,99 Euro stimmt zwischen Seite und Formular überein, es gibt keine Streichpreise, keinen Countdown und keine Zusatzprodukte. Positiv ist der Umgang mit Versprechen: Die Seite sagt, dass die Effekte Monate brauchen, dass keine individuelle Beratung enthalten ist, und nennt sogar Fälle, in denen die Datenlage dünn sei. Abzüge gibt es für die Quellen: Die Seite wirbt mit Belegen, nennt aber vorab weder Studien noch Literaturangaben. Der Verkäufer ist im Impressum mit Name und Kölner Anschrift genannt, die Qualifikation zum Thema bleibt aber offen, die Autorin verneint medizinische oder ernährungsberaterische Ausbildung. Eine freiwillige Garantie gibt es nicht, bei 14,99 Euro ist das Risiko aber gering.
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