Kategorie-Ratgeber
Gewohnheiten und Sucht: Programme gegen Alkohol, Porno und Cannabis
Wer eine Gewohnheit loswerden will, verdient Unterstützung ohne Scham. Die guten Programme im Katalog nennen ihre Grenzen; die schlechten versprechen Selbstheilung ohne Verzicht und halten so von wirksamer Hilfe ab.
Warum lohnt sich Hilfe, auch ohne Diagnose?
Weil Aufhören schwer ist und niemand sich dafür schämen muss.
Ob Alkohol, Cannabis, Pornos oder das Handy: Viele Menschen merken irgendwann, dass eine Gewohnheit mehr Raum einnimmt, als ihnen lieb ist. Das ist kein Charakterfehler, und Unterstützung zu suchen ist ein vernünftiger Schritt. Onlineprogramme können dabei helfen, wenn sie ehrlich sagen, wo ihre Grenzen liegen.
Eine Grenze ist klar: Bei körperlicher Abhängigkeit, etwa von Alkohol, gehört der Entzug ärztlich begleitet. Suchtberatungsstellen helfen kostenlos. Die Sucht & Drogen Hotline erreichst du täglich von 8 bis 24 Uhr unter 01806 313031 für 0,20 Euro pro Anruf, die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
1. Nennt das Programm seine Grenzen?
Das empfehlenswerte Programm tut es und bleibt erreichbar.
#suchtfrei kostet 197 Euro für drei Monate Zugang mit Videos, Audios, Selbsteinschätzungen, einem SOS-Audio und einer Community, mit 14 Tagen Rückgabe. Die Anbieterin nennt Anschrift und Telefon in Dresden. Der Kurs geht ehrlich mit Krisen um und lässt sich gut mit einer Suchtberatungsstelle verbinden.
Zwei Punkte solltest du kennen: Der Umfang in Stunden fehlt, und wer nach drei Monaten weitermachen will, zahlt optional 29 Euro im Monat. Das steht offen auf der Seite und ist nicht Teil der Bestellung. Wie Verlängerungen und Laufzeiten funktionieren, erklärt der Ratgeber zu Mitgliedschaften und Mindestlaufzeit.
2. Wird Selbstheilung ohne Verzicht versprochen?
Das ist das gefährlichste Versprechen in dieser Kategorie.
Die Suchtakademie Online kostet 590 Euro bei 0 Tagen Rückgabe, verspricht Selbstheilung ohne Verzicht und richtet sich ausdrücklich an Menschen, bei denen Therapie gescheitert ist. Ein solcher Kurs kann Betroffene von Hilfe abhalten, die wirkt. Wir raten von diesem Angebot ab.
Auch Neurostreams Trocken für 17 Euro soll mit Musikdateien Rauschzustände simulieren und die Sucht lindern, einen Beleg nennt die Seite nicht. Einen ganz anderen Ansatz hat der MPU Masterplan Alkohol für 499 Euro: Er bereitet auf die Begutachtung vor, garantiert aber kein Bestehen, und bei Alkohol verlangt die MPU meist belegte Abstinenz, die kein Kurs ersetzt.
3. Pornokonsum: sachlich oder vereinfacht?
Beide Angebote im Katalog sind brauchbar, unterscheiden sich aber im Preis stark.
Pornokonsum kontrollieren besteht aus E-Book, 16 Minuten Audio, Checkliste, 21-Tage-Plan und Arbeitsbuch für 17,73 Euro mit 60 Tagen Rückgabe. Der Ton ist maßvoll, im Warenkorb liegt kein Zusatz. Der Anbieter ist allerdings nicht erkennbar; die Seite hat kein Impressum.
Die Pornexit Masterclass bietet Plan, Übungen und Rückfallstrategien und sagt ehrlich, dass Einzelerfolge keine Garantie sind. Den Dopamin-Haushalt in wenigen Wochen wiederherzustellen ist aber vereinfachte Popularwissenschaft. 159 Euro zahlst du nur über den Knopf der Seite mit Gutschein; wer direkt im Formular landet, zahlt 359 Euro. Bei starkem Leidensdruck helfen Psychotherapie und Suchtberatungsstellen.
4. Läuft das Programm als Abo?
Dann rechne die Monate zusammen.
Das Cannabis-Detox-Programm kostet 49 Euro im Monat, monatlich kündbar, mit 14 Tagen Rückgabe und einem Anbieter mit Telefon. Inhalt und Dauer beschreibt das Formular nicht, und die Zahl von 3.000 Erfolgen lässt sich nicht prüfen. Nach sechs Monaten hast du 294 Euro bezahlt.
Suchtberatungsstellen helfen kostenlos, auch online. Wenn du ein bezahltes Programm nutzen willst, notiere dir das Kündigungsdatum gleich beim Kauf. Wie das bei Digistore24 geht, steht im Ratgeber zum Abo kündigen.
Kleine Gewohnheiten, kleine Preise
Für Handy, Routinen und Alltag reichen oft günstige Formate.
Nicht jede Gewohnheit ist eine Sucht. Wer abends weniger am Handy hängen oder eine neue Routine aufbauen will, braucht kein teures Programm. Der E-Mail-Kurs In 66 Tagen Gewohnheiten ändern schickt 12 Lektionen im Abstand von fünf Tagen für 39 Euro mit 60 Tagen Rückgabe und verzichtet auf große Versprechen. Die 66 Tage sind ein Durchschnittswert, bei manchen dauert es länger.
21 Tage: Eine neue Routine kostet 9,99 Euro, verrät auf der Seite aber weder Inhalt noch Umfang. Wer mit dem Rauchen aufhören will, findet eigene Beispiele im Ratgeber zu Rauchfrei-Programmen. Und wenn dich eine Gewohnheit stark belastet, sprich mit deiner Hausarztpraxis oder einer Beratungsstelle.
Häufige Fragen
Welches Suchtprogramm ist empfehlenswert?
#suchtfrei für 197 Euro mit drei Monaten Zugang und einer erreichbaren Anbieterin.
Kann ich allein vom Alkohol entziehen?
Bei körperlicher Abhängigkeit nicht ohne ärztliche Begleitung.
Wo bekomme ich sofort Hilfe?
Bei der TelefonSeelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder bei der Sucht & Drogen Hotline unter 01806 313031.
Warum kostet Pornexit mal 159, mal 359 Euro?
Der niedrigere Preis gilt nur mit dem Gutschein, den der Knopf der Verkaufsseite mitgibt.
Quellen
Die Regeln der Plattform und die Gesetzesstellen in diesem Ratgeber stammen aus diesen Seiten, gelesen am . Preise und Bedingungen einzelner Produkte stammen aus unseren Bewertungen und sind dort datiert.
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