Vegane Rezepte als E-Book im Vergleich: 13 Kochbücher und Pläne geprüft

Welche veganen Rezeptsammlungen lohnen sich?

Am besten schneiden Ayurveda für Anfänger, das Beerenlecker-Buch und die zuckerfreien Rezepte von Soulcare ab. Alle drei haben einen genannten Anbieter, klare Umfangsangaben und einen Formularpreis wie auf der Seite.

Wir prüfen die Angebote, nicht die Rezepte in der Küche. Bewertet werden Verkaufsseite und Bestellformular: Was steht drin, was kostet es wirklich, wer verkauft es und was verspricht die Werbung. Mehr dazu steht auf der Methodik-Seite.

Das Spitzentrio sind Ayurveda für Anfänger mit 7,5 Punkten, das Beerenlecker-Buch mit 7,3 und die Zuckerfreien Rezepte mit 6,9. Dazu kommt 1 Month Vegan Challenge mit 6,9. Das höchste Punktergebnis hat zwar das Complete Plant-Based Cookbook mit 7,6, doch es steht nur auf Mit Vorbehalt, weil die Seite keinen Anbieter nennt.

Welche Angebote haben wir verglichen?

13 Rezeptsammlungen, Backbücher und Pläne, die als vegan oder vegetarisch beschrieben sind. Stand Oktober 2026 reichen die Preise von 9,39 bis 28,90 Euro.

Wir haben alle Fichen herausgesucht, in denen vegan, pflanzenbasiert oder Rohkost im Titel oder in den Eckdaten steht und die vor allem Rezepte oder Essenspläne verkaufen. Die Zahlen sind per Skript aus den Katalogdaten gerechnet. Nicht mitgezählt haben wir Nahrungsergänzungsmittel, auch wenn sie als vegan beworben werden, und Rezeptbücher ohne Bezug zu vegan oder vegetarisch.

Ergebnis: 5 Angebote mit Lohnt sich, 6 mit Vorbehalt, 2 Lieber nicht. Der mittlere Preis (Median) liegt bei 13,95 Euro. Ein Abo ist bei den Rezeptbüchern nicht dabei, die Laufzeit der einen Mitgliedschaft ist im Formular nicht genannt.

Die 13 Angebote nach Bewertung

• Lohnt sich: Ayurveda für Anfänger (7,5), Beerenlecker (7,3), 1 Month Vegan Challenge (6,9), Zuckerfreie Rezepte (6,9), Vegan und glutenfrei frühstücken (6,6)
• Mit Vorbehalt: Complete Plant-Based Cookbook (7,6), 250 Vegan Recipes (6,7), Plant-Based For Kids (6,6), Veganize Baking (6,2), Vegan Kickstarter (6,1), 40 roh-vegane Lieblingsgerichte (5,5)
• Lieber nicht: Der vegane Meal Planner Guide (4,9), CreateRawVision Mitgliedschaft (4,9)

Was kostet ein veganes Rezept im E-Book?

Zwischen etwa 4 und 72 Cent. Der Preis pro Rezept zeigt die Unterschiede besser als der Gesamtpreis, weil die Umfänge von 20 bis 250 Rezepten reichen.

Wir teilen den Formularpreis durch die Zahl der Rezepte, die der Anbieter selbst nennt. Das 250 Vegan Recipes Cookbook kostet 10,41 Euro für laut Seite über 250 Rezepte, also etwa 4 Cent. Allerdings zeigt die Seite nur 118 Titel, und davon stehen 6 doppelt in der Liste. Beim Complete Plant-Based Cookbook sind es 9,39 Euro für über 200 Rezepte, also unter 5 Cent.

Das Beerenlecker-Buch nennt 60 Rezepte auf 90 Seiten in 7 Kapiteln für 11,90 Euro, rund 20 Cent. Bei Vegan und glutenfrei frühstücken sind es 11,95 Euro für 30 Rezepte, rund 40 Cent. Die 40 roh-veganen Lieblingsgerichte kosten 28,90 Euro, das sind rund 72 Cent je Rezept, bei nicht genannter Seitenzahl.

Der Preis pro Rezept ist nicht alles. Ein Buch mit 250 Rezepten, von denen viele ähnlich sind, nützt weniger als 30 gut beschriebene. Die Zahl hilft nur, Preisunterschiede einzuordnen.

Preis pro Rezept, gerundet (Anbieterangaben zur Rezeptzahl)

• 250 Vegan Recipes: 10,41 Euro für über 250 Rezepte, rund 0,04 Euro
• Beerenlecker: 11,90 Euro für 60 Rezepte, rund 0,20 Euro
• Vegan und glutenfrei frühstücken: 11,95 Euro für 30 Rezepte, rund 0,40 Euro
• Vegan Kickstarter: 9,99 Euro für 20 Rezepte, rund 0,50 Euro
• 40 roh-vegane Lieblingsgerichte: 28,90 Euro für 40 Rezepte, rund 0,72 Euro

Was ist bei den englischen ClickBank-Kochbüchern anders?

Fünf der 13 Angebote sind englische ClickBank-Kochbücher zu 9,39 bis 17,76 Euro mit 60 Tagen Rückgabe, aber ohne genannte Firma und Anschrift als Anbieter.

Neben dem Complete Plant-Based Cookbook und dem 250 Vegan Recipes Cookbook laufen auch Plant-Based For Kids, Veganize Baking und die 1 Month Vegan Challenge über ClickBank. Vier davon sind mit Mit Vorbehalt bewertet, die Challenge mit Lohnt sich.

Das gemeinsame Muster: Die Rückgabe ist mit 60 Tagen großzügig und steht auf Seite und Formular. Dafür fehlt der Anbieter. Beim Kinder-Kochbuch ist es ein Pseudonym, beim 250-Rezepte-Buch ebenfalls, bei den anderen nur eine Marke oder ein Name ohne Firma und Anschrift. Bei Veganize Baking nennt die Seite die Rezeptzahl mal mit 100, mal mit 200.

Dazu kommen die üblichen Preisanker: Die Seite der Challenge nennt 79 US-Dollar als Normalpreis und einen Countdown, im Formular stehen 17,76 Euro. Wie Sie Seitenpreis und Formularpreis abgleichen, steht in unserem Ratgeber Seitenpreis und Formularpreis vergleichen.

Welche Preis- und Formularfallen gibt es?

Beim veganen Meal Planner zeigt das Formular 35,30 statt 16,04 Euro, beim Vegan Kickstarter zwei Preise für dasselbe Produkt und bei der CreateRawVision-Mitgliedschaft keine Laufzeit.

Der vegane Meal Planner Guide führt das E-Book mit 16,04 Euro. Die beim Aufruf angezeigte Summe beträgt aber 35,30 Euro, weil zwei Zusatzpakete zu je 9 Euro netto schon eingerechnet sind. Die Verkaufsseite nennt keinen Preis. Das Urteil ist Lieber nicht.

Beim Vegan Kickstarter bietet das Formular dieselbe Bestellung einmal für 9,99 Euro und einmal als Einmalzahlung über 27 Euro an, ohne Verkaufsseite und ohne genannten Anbieter. Die CreateRawVision Mitgliedschaft kostet 27 Euro, doch das Formular sagt nicht, ob einmalig, monatlich oder jährlich, und die Seite war bei der Prüfung gesperrt. Mehr zu diesem Muster steht in Vorausgewählte Zusatzprodukte: So erkennst du angekreuzte Kästchen und in Mitgliedschaften und Communitys: Was sie wirklich kosten.

Können Sie ein veganes E-Book zurückgeben?

Das hängt vom Angebot ab: von 0 Tagen über 14 Tage bis zu 60 Tagen bei ClickBank. Bei Downloads schließen manche Seiten den Widerruf nach dem Herunterladen aus.

Vegan und glutenfrei frühstücken nennt im Formular 0 Tage Rückgabe. Bei den Zuckerfreien Rezepten schließt die Seite den Widerruf nach dem Download aus, beim Meal Planner erlischt das Widerrufsrecht laut Formular mit Beginn des Downloads. Beerenlecker und Ayurveda für Anfänger nennen 14 Tage.

Wer sicher gehen will, schaut vor dem Kauf auf das Formular und nicht auf die Garantie der Seite. Der Unterschied ist Thema in Garantie auf der Seite, Frist im Formular: Was wirklich gilt.

Wie gehen Sie mit Gesundheitsversprechen um?

Ein Kochbuch ist Rezepte, keine Ernährungsberatung. Besonders bei Kindern oder Vorerkrankungen sollten Sie eine vegane Ernährung mit Arztpraxis oder Ernährungsfachkraft besprechen.

Mehrere Angebote machen Aussagen zur Gesundheit: Bei Plant-Based For Kids nennt die Fiche Wachstums- und Gesundheitsaussagen ohne Quellen, beim 250 Vegan Recipes Cookbook Gesundheitsversprechen und eine Cholesterin-Stimme, bei Veganize Baking Gesundheits- und Gewichtsversprechen zum veganen Backen.

Wir bewerten Angebote und können Ernährungsformen nicht beurteilen. Wer Kinder, Schwangere oder Kranke vegan ernähren will, sollte das vorher ärztlich besprechen, unabhängig vom Kochbuch. Die typischen Muster erklärt unser Ratgeber Gesundheitsversprechen im Netz: 7 Warnzeichen vor dem Kauf. Weitere Titel zum Thema Essen finden Sie in Kochbücher, Rezepte und Ernährungskurse: Was du prüfen solltest und im Vergleich Keto- und Low-Carb-Kochbücher.

Was tun Sie vor dem Kauf?

Fünf Dinge prüfen, dann bestellen: Rezeptzahl, Formularsumme, Anbieter, Rückgabe und Format. Das dauert wenige Minuten.

Die Liste ist unsere Kurzfassung. Sie funktioniert für jedes Rezept-E-Book, nicht nur für vegane.

Checkliste vor dem Kauf

• Nennt die Seite die Zahl der Rezepte? Dann rechnen Sie den Preis pro Rezept aus und prüfen, ob die Beispielliste dazu passt.
• Stimmt die Summe im Bestellformular mit dem Preis auf der Seite überein, ohne eingerechnete Zusatzpakete?
• Nennt das Impressum Name und Anschrift, oder gibt es nur eine Marke oder ein Pseudonym?
• Welche Rückgabe steht im Formular, und gilt sie auch nach dem Download?
• Ist das Format genannt, etwa PDF oder interaktives E-Book, und gibt es eine Seitenzahl?

Häufige Fragen

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